Vroeger als kind was bewegen nog simpel: mijn broer trapte een paar keer week tegen een bal en als ik niet bij turntraining was, deed ik midden in de huiskamer alle Spice Girls dansjes na. Nu? Nu sjouw ik kettlebells en barbells als tweede natuur en wil ik in april 42 kilometer en een beetje gaan rennen.
Laten we eens terugblikken op alle bewegingstrends – de goede, de ongemakkelijke en de hilarische. Want één ding is zeker: we hebben ons lijf door heel wat fases heen gesleurd.
Aerobics, Steps en Tae Bo
De jaren 90 waren het tijdperk van sportvideo's op VHS en lycra leggings in felle kleuren. Hallo Jane Fonda! Maar herinner je je Tae Bo nog? Billy Blanks zweette zichzelf half kapot in z’n strakzittende tanktop door een combinatie van basiskickboksen en dansen. Een pittige maar vluchtig aerobicslesje, want na de nineties is het tae bo'en compleet van de rader gevallen. Kon Billy even uitrusten.
Toen kwam de step-aerobics rage. Op en neer op een plastic plateau met antisliplaag. Meer had je niet nodig om je fit te voelen én je kniegewrichten vroegtijdig te reünieren. En laten we ook de muzikale pareltjes niet vergeten die door de boxen schaalde. Heerlijker kon het niet. Vast ook de reden dat streetdance lessen als paddestoelen uit de grond schoten. Toen ik de Spice Girls dansjes kon dromen, ben ik ook aan de dansmoves gegaan. Heel wat jaren zelfs, en dat was genieten hoor!
Zumba, Spinning en het begin van de sportschoolcultuur
Ah, de zeroes. De jaren waarin sportscholen een ware speeltuin werden voor volwassenen. Hoezo nog ‘gewoon’ een rondje rennen? Nee, nu schreef je in voor spinninglessen of verplaatste je ijzer van links naar rechts voor de spiegel. Dat laatste deden vooral de mannen onder ons, de vrouwen verkozen toen nog Zumba boven fitness.
Ja, gaat er weer een belletje rinkelen? De Zumba periode! Semi zwoele heupbewegingen op Latijns-Amerikaanse ritmes. Het trok zelfs mijn sporthatende buurvrouw naar de sportschool. Niemand wist of het naast losse heupjes ook echt sportprestaties opleverde, maar mensen voelden zich geweldig dus wie heeft het dan nog over effectief ja of de nee?
CrossFit, Bootcamp en thuis yoga
Vanaf 2010 werd menig samenscholingsverbod in het park doorbroken door de opkomst van bootcamp. In de regen, door de modder en met een instructeur die schreeuwde dat je écht nog wel vijf squats kon doen. Pure gezelligheid op zaterdagochtend.
De jaren 10 brachten nog meer intensiteit met zich mee. CrossFit kwam overwaaien vanuit de USA en hele communities combineerden pullups en pushups met olympisch gewichtheffen. Alles moest zwaar, snel en intens. Trillende armen, schouders op disfunctioneren en benen onder de blauwe plekken? Uitstekend, je hebt alles gegeven. Goede WOD en high five!
En toen was daar YouTube en kwam Jane Fonda's format van thuisworkouts de woonkamer weer in. Met dank aan het online kanaal werden HIIT-trainingen en Pilatesvideo’s massaal gevolgd op zolderkamers en in slaapkamers. Thuis sporten in je pyjama? Ideaal lidmaatschap.
Yoga, Wandelen en #FitTok
Maar toen kwam 2020. Het jaar waarin we massaal gingen wandelen. Niet helemaal vrijwillig natuurlijk, dankzij dat ellendige virus stond de hele wereld in pauzestand. Wandelen werd door noodzaak opeens cool en Fitbit juichte bij elke 10.000 stappen. Lang leve de natuur, frisse lucht en in ellendige tijden in beweging blijven.
Tegelijkertijd explodeerde de populariteit van yoga en meditatie. Plotseling was het niet meer alleen fysiek goed voor jezelf zorgen, maar ook je geestelijk welzijn telde mee. Of je nu je ochtend begon met een zonnegroet of ‘s avonds liggend op een mat ademhalingsoefeningen deed – yoga werd toegankelijk en is tot op de dag van vandaag geliefd. We zijn veel verloren door Corona maar meer aandacht voor mentale gezondheid is een absolute winst.
O, ik zou het bijna vergeten: TikTok. De trend van nu. Het kanaal staat vol met korte workoutvideo’s, van abs-routines tot dansjes en challenges. Snel, makkelijk en soms ergens ook wel effectief (met nadruk op soms). Het is de aerobicsvideo van de 21e eeuw – maar dan ehh.... in 30 seconden.
Trend voor 2025? Laat je vooral niet gek maken
Kortom, net als eettrends zijn ook sporttrends net zo veranderlijk als een zomerstorm. Dus laat je vooral niet gek maken door de nieuwste fitfluencer die roept dat je zonder kettlebells nooit gelukkig wordt. Of je nu houdt van klassieke Tae Bo, moderne HIIT-workouts, een rustige wandeling of een kwartiertje yoga: beweeg zoals jij dat fijn vindt. Want uiteindelijk gaat het niet om perfect zijn, maar om plezier hebben in wat je doet.
En als je tijdens je volgende sportsessie glimlacht bij de gedachte aan die oude beweginghypes? Dan heb je het begrepen. Sporten is bewegen, lachen en vooral genieten. Net zoals het leven zelf.
Comments